ひとに左右されず、ひとと比較しないためのテクニック ～カウンセラーおすすめ_ラクな生き方講座～
こんな方へおすすめ
「うらやましい…。」と、つい他人に嫉妬してしまったり、 「なんて私は惨めなんだろう。」と自己嫌悪に陥り、自分が嫌になってしまうことがある方。
つい他人と比較し、自己嫌悪に陥る
かっこいい人・きれいな人、頭のいい人、ものすごい成績や経歴をもっている人、人生を楽しんでいる人。
そんな人がじぶんの周りにいるときに、つい自分と比較してしまい、気持ちが落ち込むときってありませんか？
「なんで私はあの人みたいになれないのだろう。」
「きっと生まれた瞬間から、あの人と私は違っているのだろう。」
妬みや嫉妬、自己嫌悪はこころの健康にも悪く、なにより自分自身をつらく追い込んでしまいます。
魔法の言葉『私は、わたしだ！』
そんな気持ちになったとき、「私はわたしだ！」と大きく胸を張って言ってみましょう。
「わたしはわたしで、私の人生を歩む。」
「わたしは私の人生を、わたし自身で楽しく、イキイキとしたものにする！」
そう強く思ってみましょう。 少し気持ちが楽になってきませんか？
「どうしたら自分の人生が楽しくなるか？」考えてみる
他人に嫉妬したり、まわりの人を羨ましく感じてしまう原因は、『いま、あなたがじぶんの人生に満足していないから』です。
「どうしたら自分の人生を楽しくすることができるか？」真剣に考えてみましょう。
周りの人をマネして、同じことをやってもうまくいきません。
この世界にひとりとして同じ人間はいなく、周りとあなたは違う人間で、なにに楽しさや幸せを感じたりするのか、違うのが当たり前です。
だから、あなたが「楽しい、幸せだ！」と感じることを見つけ、挑戦していくことが大事です。
「わたしは何が好きかな？」
好きなモノ・好きなコトから、あなたが楽しいと感じること・人生を豊かにする方法を見つけてみましょう。
- 何をすることが好き？
- どんなことが好き？
- 何に興味があって、やってみたいと考えてる？
じぶんの好きなモノ・興味があるかもしれないモノ・やってみたら楽しいと感じるかもしれないモノをあらいだして、ひとつずつチャレンジしてみる！
すると、今よりもきっと人生が楽しくなって、 いつしかあなたが『周りからの憧れの存在』になっています。