自分を好きになる!
自分に自信をつけるために踏み出す第一歩! (入門編)
ナラティヴアプローチによるセルフコンパッション
【どんな自分になれる？】
「自分はダメだと思っていたけれど、案外いいとこあるじゃない？」「完璧じゃないけど、そんな自分でもいいんじゃない？」と視野が広がって、気持ちが楽に・前向きになることを目指します。
【対象者・こんな方へ】
頑張ってもなぜか成長したと思えない方。
常に他人と比べてしまうことを「もう辞めたい」と考えている方。
【カリキュラム】
- ＜第1回＞
- 自分のことを語ってみよう
- ＜第2回＞
- 自分が選ぶ「いい私、悪い私」
- ＜第3回＞
- 自分が決める「これからの私」
- ＜第4回＞
- 「これからの私」の扉を開けるために必要なこと
【課題・ホームワーク】
簡単な絵とコメントをかいていただきます。
（なぐり書き、一筆書きのような絵で大丈夫です。）
【担当カウンセラー】
高野心理士
- 臨床発達心理士
- 公認心理師
- キャリアコンサルタント
【受講者の感想】
（30代 女性）
自己肯定感の低さに嫌気がさし、受講しました。
「なんでもっと自分のことを認めてあげれなかったんだろう。」
今ではそのように感じ、自分で自分のことを認めてあげることでこんなにも生きやすくなるんだと感じてます。ありがとうございました。
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